夫妻最健康的雙人睡姿

在美國也是如此。美國國家睡眠基金會的一項調查顯示，對多數夫妻來說，哪怕告訴他們分床睡有諸多好處，仍有超過六成的人堅持和愛人共枕而眠。“在他們看來，這是和呼吸一樣理所當然的事。”美國明尼蘇達州立大學社會學教授保羅?羅森布拉特告訴《生命時報》記者。

羅森布拉特是美國第一個系統研究“兩個人分享一張床”的學者。他著有一本書，名叫《兩個人一張床：夫妻共用一張床的社會學分析》。其中記錄了42對夫妻的睡眠狀態，還分析了不同睡姿所反映的情感。

面對面，一手或一腳觸碰著：你們不僅能“同呼吸”，還用身體形成“包圍圈”。這樣的睡姿暗示雙方對這段關係都感到滿足、放鬆，感情穩定，高品質的相處時間多。

一方抱另一方入懷，緊緊依偎：這是身體上的無限貼近，顯示出情感的親密無間。“睡在後方的一人，在婚姻中往往扮演著保護者的角色;睡在前面的那個則是被照顧者，感情細膩、非常戀家。這種親密的睡姿還有一個好處，就是能增加性愛次數。”《睡姿的秘密語言》一書作者、美國行為學家意梵尼?托馬斯說。

背對背：如果你們一直如此，說明兩人性格獨立，喜好差異大，無須藉助肢體親昵來表達情感，而且會尊重彼此的不同。但若是最近才出現的，那暗示夫妻關係出現了矛盾，需要加強溝通。

姿勢不定，手腳或搭在對方身上，或和對方的手腳接觸：你們個性獨立，但在多數問題上能達成一致。主動伸出手腳的一方依賴性更強，需要確認枕邊人一直都在。

你可知道哪種睡姿“最般配”?

“郎才女貌”道出了夫妻般配的外形指標。要想睡得好，彼此的姿勢也要“和諧”。意梵尼·托馬斯從睡眠空間的角度入手，總結了一些般配的睡姿。

側睡，手腳伸出：適合找一個喜歡仰睡的人。這能保證雙方有肢體接觸，但不會影響彼此的睡眠質量。

趴著睡：可以和側睡者“搭配”。

仰睡，四肢自由伸展：適合找一個蜷曲著睡覺的人，或是習慣側睡，且手腳都緊挨著身體的人。

“入睡儀式”增甜蜜

在學習分享一張床時，夫妻會發現諸多好處。比如，共枕眠能帶來至高的親密;許多妻子都認可，丈夫躺在身邊，心裡很踏實;身體健康狀況欠佳的夫妻認為，有一個“床伴”就是多了一個救生員;做噩夢時，伴侶溫柔地撫摸自己，還能驅散夢中的驚恐。

“有些夫妻坦言，分床睡是導致他們婚姻失敗的原因。”羅森布拉特說，為了更好地發揮同床睡的益處，除了睡前的擁吻，夫妻們不妨增加一些“入睡儀式”，來表達對彼此的愛。

說句好聽的。一方要睡時，應該說一句簡短的話，傾訴自己的愛，哪怕只是一句“好夢，寶貝”，都能讓伴侶感覺溫暖、甜蜜。

下意識地撫摸。若你們都有睡前閱讀的習慣，看書時別讓手閒著。用手指當梳子，幫伴侶簡單按摩，有助於其放鬆，並快速入眠。

關上燈，輕聲細語地聊會兒。只能說說當天遇到的一些趣事，但涉及金錢、子女教育、人際紛爭和工作壓力的，都不能帶進臥室，更別帶上床。

親吻、微笑。這能讓對方帶著愛意，幸福地進入夢鄉。