治療失眠的小偏方
治療失眠的小偏方
失眠，往往令人很頭疼，導致人們白天工作效率降低，情緒暴躁，容顏憔悴。現在給出治療失眠的12種妙方。
1.一杯優酪乳，一個香蕉，每晚睡前食用。此方對半夜不能入睡的患者尤為有效，飲用後可使患者血糖升高，快速入睡。
2.啤酒半瓶，每晚睡前半小時飲，連飲數周，可著枕即睡，通宵熟睡。
3.牛奶煮蛋黃，可治“虛煩不眠”之症，效果良好。
4.小米100克，加水煮成粥，加白糖適量調服，睡前半小時進食1小碗，能使人迅速發困、安眠入睡。
5.大棗、大米兩味同煮粥食用，每晚適量食用，催眠作用很好。
6.龍眼：龍眼(桂圓)是南方一種佳果。《日用本草》述其能“益智寧心”、《滇南本草》載其可“養血安神”。現代科學分析，龍眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素、礦物質、酒石酸等。果肉鮮吃、浸酒飲或乾品煎服，能補血安神。著名的中成藥“歸脾丸”專治神經衰弱失眠病，就是以龍眼肉為主藥的。
7.蓮子：是蓮花的果實。《神農本草》載它“主補中養神”，《中藥大辭典》說它“治夜寐多夢”。據分析，蓮子含澱粉、柿子糖、蛋白質、鈣、磷等，晚餐吃蓮子粥，或睡前食碗蓮子湯，能使人安然入睡。
8.百合;百合鱗莖含蛋白質、脂肪、澱粉等，治夜寐不寧，可用百合一兩煎水，調蜂蜜於睡前服用。《本草綱目》說它能“溫肺止咳”。
9.荔枝：荔枝味甘甜微酸，性溫和。《本草綱目》稱它能“通神、益智”，可用來養血、生津液。荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、B、A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離胺基酸，是思慮過度、健忘失眠者不可多得的“安神益壽”果品，以鮮食為佳。
10.核桃：又名胡桃。宋代《開寶本草》說“食之令人肥健，溫脾潤腸，治虛寒咳嗽，腰部腫痛”。核桃營養價值很高，500克核桃仁的營養可以和2500克雞蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪鈣、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃幾粒核桃仁、能安神益智，納氣平喘。
11.萵筍：萵筍莖葉中含有一種乳白色漿液，這種漿液具有類似鴉片的鎮靜安神作用，但無毒性。當睡眠不佳時，喝上一些萵筍漿液汁，具有良好的催眠作用。可將一小匙漿液汁溶於一小杯水中稀釋後再服。
12.桑椹：桑椹一身皆是藥，《本草綱目》載：桑椹能“補五臟，通氣血，久服不飢，安魂鎮神，令人聰明”。所以，桑椹可用來治療由肝腎虧虛引起的頭暈眼花，耳鳴目澀，神經衰弱，平時失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。
如何治療失眠
睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下：
(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。此外，再介紹兩種簡而易行之法：
①閉目入靜法。上床之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意朦朧狀態。
②鳴天鼓法。上床後，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。
(4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
(6)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側臥為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：“左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側臥位反是。”這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。
(7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。
(8)若因出差在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想準備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。
採用上述諸法，做到寢時不言談，不思索;先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，上床後排除一切雜念，保持安靜;另外，注意臥室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。睡得好，起床後精力自然充沛。
祝你早日擺脫失眠困擾，一覺睡到大天亮!!!
現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的治療方法，優於安眠藥，無副作用。下面介紹數則以供試用：
(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。
(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。
(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
(8)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
治療失眠中藥方劑
中藥處方(一)
【辨證】肝火亢盛，上沖於心。
【治法】瀉肝安神。
【方名】瀉肝安神湯。
【組成】生珍珠母30克，鉤藤15克，丹參15克，夏枯草15克，朱茯神10克，合歡皮10克。
【用法】水煎服，每日1劑，日服2次。
【出處】彭述憲方。
中藥處方(二)
【辨證】陰虛血虧。
【治法】滋陰養血，安神定志。
【方名】舒安湯。
【組成】炒棗仁24克，炒柏子仁15克，夜交藤15克，生龍骨15克，大生地9克，赤丹參6克。
【用法】水煎服。每日1劑，日服2次。
【出處】韓玉斌方
失眠偏方
黨參、白朮、當歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。
[制用法] 水煎服。
[適應證] 失眠心脾兩虛證。
治神經衰弱失眠方處方 丹參30—90克 夜交藤30—60克 生地30克 百合30克 五味子15克。
用法 每日1劑，煎2次，混合煎液，午睡前及晚睡前1小時分服。頭暈加珍珠母 鉤藤;心悸加磁石 鉤藤;食欲不振加陳皮 谷芽;精神萎靡加太子參觀 黨參。外有表邪，內有實熱及月經量過多者慎用。
療效 用上方治療神經衰弱失眠及其他原因引起的失眠患者20餘例，均獲較好療效。
失眠試試六道湯
酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達到鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻，於睡前一小時飲用。
三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
養心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。
失眠方劑1
牛奶1杯。
[制用法] 在不能人睡時飲用。
[適應證] 老年失眠症。
失眠方劑2
龍眼肉、酸棗仁各10克，枳實15克。
[制用法] 燉湯睡前服。
[適應證] 失眠。
失眠方劑3
核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克。
[制用法] 搗爛如泥狀，做成丸，每丸重3克。每服9克，每日2次。
[適應證] 同上方。
30個治療失眠的方法
1、睡前喝熱牛奶......
2、臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右
3、洗個熱水澡?
4、躺在床上後蝦米也不要想......或者在無意識狀態下數數羊或者其他什麼動物,數女人也好......
5、聽古典音樂and背紅寶書...
6、吃夢樂托寧
7、買一個"好眠工房"的安睡枕頭,效果很好?馬上入睡?
8、喝點酒,醉倒
9、到街上散步,聽聽已經聽得很熟了的歌
10、吃點褪黑素試試,最主要是精神放鬆?
11、喝醋!要捏著鼻子一口喝下去,奇爽啊!
12、以頭撞牆先,要不就先做200個伏地挺身
13、晚上出去跑5千米,對你放鬆有好處,也鍛鍊了身體
洗個澡喝點水保證倒床就睡
14、不要很早睡下去,否則就會躺在床上睡不找,還有不要有心理負擔,你現在估計老是怕今晚又睡不著吧?這種心理其實也是導致失眠的一個重要因素?不要老想今天不要失眠,今天我要睡覺,好了睡吧之類的老是想讓自己睡著之類的想法,因為沒有失眠的人睡覺是不會去想這些的,好像很亂,不要老想著我一定要睡覺?
15失眠是神經衰弱的一種,建議,去醫院開些調節神經的要,要不就去看看老中醫用中藥調節一下?可能最近運動較少,多參加些體育鍛鍊
16、下午做點大運動量的活動,比如打打籃球,爬山等等,保證你睡得很香~~~~~
17、睡覺前先喝杯牛奶,然後點上熏衣草的香熏精油或者帶有熏衣草味道的香熏蠟燭都可以!
18、打會遊戲試試?對我來說還是蠻管用的?偶也是苦命人,經常加班通宵,不過第二天不用上班的說。
19、一個非常有效的方法:躺在床上,一點也不動,這期間想什麼不重要,不過可能會很不舒服,比如說這兒癢哪兒疼的,但是一定要忍住,不能動,一點也不能動,這樣最多10分鐘絕對能睡著?
20、喝白蘭氏雞精吧!
21、睡前看一本無聊的書就會很快睡著的
22、還有就是形成習慣,不困的時候絕對不上床,或者上床以後看書,看電視直到困,然後上床,要堅持下來。
23、想睡覺太容易了,家裡有擺鐘么?盯著鐘擺看個10分鐘,默默數著擺了多少下,還沒數完站著就能睡趴下。
24、用熱水洗腳後上床閉上眼睛幻想自己泡在溫暖的溫泉里,周圍是明媚的陽光,不遠處有俊男美女。
25、高招來了,千萬要試一下喲。意守丹田,或者腳心,不想其它事.全身放鬆,感覺自己與世界融為一體,舌尖輕放在上齒根,吸氣好像從全身毛孔里進入丹田(腳心),呼氣好像從丹田(腳心)經全身毛孔出來.放鬆再放鬆,無所思無所求.然後,不知不覺中睡著了
26、喝點酒,最好是高度de,喝完以後跑樓梯跑到跑不動為止,然後,倒在床上就睡!
27、數青蛙,這個方法雖然老,不過還是有效的,你能從1數到1000隻,我把這個id送給你,具體是這樣的:一隻青蛙一張嘴,兩隻眼睛,四條腿,兩隻青蛙兩張嘴,四隻眼睛八條腿......一千隻青蛙一千張嘴,兩千隻眼睛,四千條腿?不過你不用擔心,你不會數到1000的,隨便在哪裡都適用?
28、尋找一段自己忘記的回憶,(比如自己和前任gf的許多第一次,第一次說話,第一次對視,第一次牽手,第一次吃飯,第一次發獃,第一次...)經常我想著想著就睡著了...特別是當你看了一部愛情片,或者剛才看見了一對親蜜的情侶,總之,要有心境才適用
29、考慮一些很無聊的問題:比如:為什麼人要分男女呢?為什麼人要工作啊,為什麼人要吃飯呢?為什麼人有情感呢?反正就是越無聊越好,這個也很容易入睡,一般是左腦和右腦進行辯論,很好玩,不過這個有危險,不推崇,因為有次我居然想了一個問題,自己和自己辯論了一夜沒睡著了,反正很精神了,~~~但一般還是很容易睡著的
30、失眠的最基本定義就是睡眠障礙?可以表現為入睡困難;早醒;睡眠中易醒;醒後再難入睡;睡眠質量下降,多夢;睡眠時間明顯減少等?失眠的發病率很高?很多因素可造成失眠:(1)精神因素;(2)軀體疾病;如神經官能症?高血壓病?腫瘤?腦血管疾病?肺結核?冠心病?肝病?甲狀腺功能亢進等;(3)年齡因素:年齡越大失眠發生率越高;(4)其它:如腦力勞動者,用腦過度,環境周圍吵鬧,過度飲酒?飲茶及咖啡?失眠可分為:入睡困難?早醒及易醒?最主要的症狀為睡眠不足,還常可伴隨許多不適症狀及精神表現?嚴重失眠還會誘發一些心身性疾病?
療失眠的八個小偏方一定要在醫生的指導下進行治療。
一，柏子養心丹。如果失眠伴有易於驚醒，膽怯心悸，遇事善驚，氣短倦怠，小便清長，舌淡。中藥可用柏子養心丹治療。
二，硃砂安神丸。如果失眠，伴有心悸不安，頭暈耳鳴,健忘，腰酸夢遺，手足心熱，口乾津少者。中藥可選用硃砂安神丸治療。
三，人參歸脾丸。如果失眠伴有多夢易醒，心悸健忘，頭暈目眩，肢倦神疲，飲食無味，面色少華。舌質淡，苔薄少。中藥可用人參歸脾丸治療。
四，龍膽瀉肝丸。如果失眠伴有性情急躁易怒，不思飲食，口渴喜飲，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結，舌質紅，苔黃者。中藥可用龍膽瀉肝丸治療。
五，偏方湯藥1：黨參15g 龍齒20g 茯苓10g 石菖蒲10g 酸棗仁10g 柏子仁10g 知母10g 水煎服，每日2次，每次150ml
六，偏方湯藥2：黃連10g 阿膠10g 生牡蠣20g 龜版10g 柏子仁10g 生地黃40g 酸棗仁10g 水煎服,每日2次，每次150ml。
七，偏方湯藥3：黨參 10g 白朮10g 黃芩10g 甘草9g 遠志10g 茯苓 10g 酸棗仁10g 龍眼肉10g 木香10g 夜交藤10g 生地黃40g 水煎服，每日2次,每次150ml。
八，偏方湯藥4：龍膽草10g 黃芩10g 茵陳10g 桅子9g 柴 胡10g 白芍10g 酸棗仁10g 夜交藤10g 竹 葉6g 澤 瀉10g 香 附10g 水煎服，每日2次，每次150ml。
失眠者的食療方法之一
酸棗仁粥能治失眠症，味美，方便，無任何副作用。方法：將炒酸棗仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2兩洗淨後放入藥液中煮粥，加少量食鹽調味即可服用。酸棗仁含有較多的脂肪酸和蛋白質，並含有甾醇，三皂萜化合物，維生素C，還含有白樺脂肪、白樺脂酸、酸棗甙等，有鎮痛,降低血壓和調壓和調節神經等作用，一般7-10天為一療程，須服用3-5療程。
失眠者的食療方法之二
龍眼冰糖茶 龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。
不要小看我們身邊普普通通的食物，它們卻能帶給你優質的睡眠……
1.取杞子20克，紅棗七枚，雞蛋兩個共煮，蛋熟去殼再煮一刻鐘，吃蛋喝湯，每日一次;
2.取桂圓肉、酸棗仁各10克，芡實15克，煮湯，睡前服之;
3.取芝麻油50克，麵粉100克，加水半碗調和，入鍋內煮熟，每晨空腹服之;
4.取小麥片30克，黑小豆15克，桂圓肉15克，紅棗七枚同煮，當晚餐吃;
5.取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服;
6.取豬心1隻，柏子仁15克。豬心剖開洗淨，塞入柏子仁，隔水蒸至爛熟，當點心吃;
7.取桂圓肉120克，60度白酒一斤浸之，封口搖勻，半月後服用，日服3次，每次兩匙;
8.取250克烏龜一隻，去甲及內臟，洗淨切塊，加水煮沸，添進百合30克，大棗30克，再煮至紅棗酥軟，龜肉爛熟，酌加冰糖調味，吃肉喝湯，一天吃完，經常食用，效果良好;
9.取熱牛奶一杯，睡前服之。
10.棗仁和燈心草泡茶可以治失眠。
11.花生葉250克放到鍋里，水要沒過它，上火煎，水開後微火再煎十分鐘，然後將煎得的水倒入六個小茶杯中，每天早晚各服一杯，連服三日，失眠症狀就治癒了。
12.大蒜有治療失眠的作用。患者可於每天晚飯後或臨睡前，生吃兩瓣大蒜。如果不習慣生吃大蒜，可把蒜切成小碎塊，用水沖服。
13.酒泡靈芝可治失眠
原料白酒一斤，靈芝半兩;靈芝用水洗淨，放進白酒瓶內，蓋封嚴;酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。
14.樹葉裝枕頭可安眠
揀一些柏樹葉，洗淨曬乾，裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮靜安眠效果。
15.桑葚子20克，酸棗仁5克。
[制用法] 水煎服。
[適應證] 失眠血虛證。
16.在古代蘆薈就被當作安眠劑，這是因為它有安定神經的作用，能調節自律神經使之恢復正常。蘆薈酒的服用方法：每天就寢前服用1小杯，就可進入深層睡眠狀態。
【處方】將蘆薈葉洗淨去刺後搗爛取汁，睡前用開水服兩小匙蘆薈汁，長期服用。
【功效】適用於頭痛和失眠症。
【處方】蘆薈鮮葉60克，酒1瓶，酸棗仁30克，夜交藤45克，茯神45克。將蘆薈鮮葉洗淨去刺，切成條狀，浸入酒中，同時加入上述3種藥物，密封陰涼處貯放，1周后即可服用。每晚睡前堅持服用1小杯。
【功效】適用於長時間失眠症。
【處方】將蘆薈葉洗淨去刺，搗爛取汁，睡前用開水服2小匙蘆薈汁。
【功效】有效防止失眠。長期服用，重症失眠也能治癒。
17 薈生葉絞汁，加蜂蜜混合，用熱水稀釋後喝，早晚二次，經一周左右，睡眠逐漸好轉了，半年後失眠症完全治好了。
18驗方之二
藥物：炒棗仁10g，麥冬6g，遠志3g。
功效：養陰安神，清心除煩。
主治：用於虛煩失眠等症。
用法：水煎，於晚上睡前頓服。
〖 原 料〗：夜交藤(何首烏的藤莖)60克、粳米50克、大棗2枚、白糖適量。
〖 做 法〗：取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500毫升，煎取藥汁約300毫升，加粳米、白糖、大棗，再加水200克煎至粥稠即可。
〖 用 法〗：每晚睡前1小時，趁熱食，連服10天為一療程。
〖 作 用〗：養血安神，祛風通絡。適用於虛煩不寐、頑固性失眠、多夢症以及風濕痹痛。夜交藤9-15克煎水外用，還可以治皮膚瘙癢。
〖 評 注〗：夜交藤擅治失眠，用冰糖、大棗矯味又健脾安神，適於長期飲用。
19 周總理治療失眠偏方——醫治失眠秘方
近期我在電視上看到一則介紹周恩來總理扮演者(王鐵成)的一個養生秘方——“周總理”治療失眠偏方。王鐵成有失眠的毛病，據他本人講，他一天只能睡4個小時覺，屬於嚴重失眠，用很多方法醫治都不見效。後來有一高人告訴他一個簡單的治療失眠的秘方，效果非常好。
治療失眠秘方全文摘錄如下：黑芝麻50g，核桃仁50g、(乾)桑葉50g，蜂蜜若干。製藥方法：把前3種中藥先放入搗蒜的臼子搗碎，然後用蜂蜜調和之後，用手團成丸子，每天吃1～2個，長期堅持吃。從電視畫面上看，丸子的直徑大小也就比現行的一元硬幣大一點的樣子。據“周總理”自己講，效果非常好，可以說治療失眠有奇效。
20 我給大家提供一個治療失眠的好偏方,不信你可以實驗一下(祖傳秘方)大公開:
原料:蔥白,大紅棗.白糖
首先:取蔥白把它切成1寸8段,再取大紅棗15顆(一定要數對了,呵呵) 把他放如鍋中,加入白糖5克(一勺吧),再加1碗半水,煮.....大約鍋開後,取一碗煮好的水拿在手中(先不要喝).在準備一盆溫水.泡腳.一邊泡腳,一邊喝,包準你一覺到天亮
21 花生醬中含有一種色氨酸，可引人入睡。夜間失眠時，吃兩湯匙花生醬就可安然入睡。
22 ：蓮子20粒、桂圓肉10顆。 水燉吃。於臨睡前服食為好。此方適於一般失眠。
23 ： 胡桃仁適量，紅糖適量。搗碎，和紅糖開水沖服，飯後用。此方適於一般失眠。
24 ： 百合6克、蓮藕6克 水煎服。此方適於心煩意亂引起的失眠。
25 ：啤酒花適量。 以啤酒花(每日約用3克)泡水，當茶飲。此方適於神經衰弱引起的失眠。
26 ：白朮10克、遠志10克、棗仁10克、柏子仁10克、合歡花10克水煎服。此方適於兼見多夢易醒、心悸健忘症狀之失眠者。
27 ：半夏50克、枳實50克、黃連30克、梔子30克共研細末，每服10克，每日2次。此方適於兼胸悶、痰多、噁心症狀之失眠者。
28 ：黃連15克、阿膠10克、硃砂1.5克將黃連、阿膠水煎，沖入研成末之硃砂，即可服用。每日2次。此方適於兼見頭暈耳鳴、腰酸夢遺、五心煩熱、心悸不安症狀之失眠者。
中醫治療失眠偏方：
蟬蛻治療失眠
處方：組成蟬蛻3克
用法：用量加水250克。武火煮沸後改用文火緩煎5分鐘，取汁飲服即可。
功能：主要治療失眠等症。依法鞏固治療15天，舊症可消失。
半夏橘皮治療失眠
處方：組成半夏、橘皮各6克，竹茹、茯苓各12克，枳實8克，甘草3克，生薑3片，紅棗4枚。本方可隨征加減。
用法：用量每天一劑，水煎服，15天為一療程，療程間隔3天。
功能：主要治療失眠等症。
綠茶酸棗仁治療失眠
處方：組成綠茶15克，酸棗仁粉10克。
用法：用量每天早上8點以前，將15克的綠茶用開水沖泡2次飲用。8點以後忌飲茶水。晚上睡覺前沖服酸棗仁粉10克。
功能：主要治療失眠症。
生地麥冬治療失眠
處方：組成生地、麥冬、代號石、珍珠母各15克，沙參、元參、銀花各12克
用法：用量每天一劑，水煎，分早晚喝完。
功能：主治補肝腎，平肝安神。主要治療失眠。
黃芪白朮治療失眠
處方：組成黃芪30克，白朮、陳皮、黨參、當歸、甘草各9克，升麻15克，柴胡12克。
用法：用量每天一劑，水煎，分2次服用。
功能：主治補中益氣，疏肝解郁。主要治療失眠症。
生地夜交藤治療失眠
處方：組成大生地、制黃精、制玉竹、紫丹參、夜交藤30克，決明子20克，朱苻神15克，合歡皮、川穹各9克，炙甘草6克，長燈芯3束。
用法：用量將上藥水煎，分2次溫服，以午後及晚上睡覺前半30分鐘服用最好。
功能：主要治療失眠。
丹皮梔子治療失眠
處方：組成丹皮、梔子、當歸、炒白朮、大棗、青皮各15克，柴胡、薄荷各10克，白芍30克，龍骨、牡蠣各60克，酒大黃5克(另包後下)
用法：用量每天一劑，水煎，早晚分服。
功能：主治清熱涼血，滋陰清熱。主要治療失眠症。
失眠怎么辦，現在由於生活壓力比較大，所以很多人都有失眠的現象發生，那該如何治療失眠呢?只要你記住以上7箇中藥妙方，讓你輕鬆治療失眠。
針灸快速治療失眠
針灸快速治療失眠處方：人中，合谷，太沖
操作：直刺5～8分，得氣即可，不要做過多手法。人中可以“淚出為度”，這是我師父的觀點，但我一般只淺刺，可減輕疼痛，療效似無影響
療效：此法療效迅速，有時當天即可見效
注意事項：
1.針刺按從下到上順序
2.可在任何時間治療，不必在睡前
3.不可加減。但我有學生說頭部穴位可以加。百會透前頂是我治療失眠的另一方法，可能他兩方共用了。但肢體穴位幾乎肯定減弱療效，推斷可能與其影響經絡感傳有關
4.本方對中醫“情志病”也有較好療效
讓9類失眠者睡好覺的絕佳辦法
睡眠障礙是個全球性問題，很多人不同程度地受到失眠、打鼾、早醒等困擾。美國《真簡單》雜誌近日總結出人們最愛發生的9大睡眠問題，並讓專家有針對性地提出了具體的解決辦法。
一、夜醒型——晚上10點半能正常入睡，但3—4個小時後卻異常清醒，每晚深睡時間不足4小時，早上起床後頭昏眼花。洗熱水澡、睡前喝熱牛奶，甚至吃安眠藥都毫無療效。
專家建議：首先應考慮是否與近期發生的某種壓力巨大的生活變故有關，比如感情破裂等。找準病因，對症下藥，失眠就會逐漸好轉。具體包括：
1、心理疏導，最好通過心理醫生，幫你認清阻礙睡眠的絆腳石，比如一躺到床上，就老是回憶起讓人煩心的事。
2、針灸有助於減輕焦慮，誘導深度睡眠。
3、不喝酒。飲酒的確有助入睡，但是從睡眠質量看，它會導致更多的睡眠干擾。
4、坦然接受“夜醒”。夜醒屬於正常現象，並非大難臨頭，無需為此憂心忡忡，焦慮不安，否則容易形成惡性循環。
5、將鬧鐘從床頭移開，深夜盯著鬧鐘只會更加焦慮。
二、晨鳥型——白天忙忙碌碌，晚上一黑天就上床呼呼大睡，但凌晨2點左右會習慣性醒來。原因可能是孩子吵鬧、家人鼾聲或是被大小便憋醒。醒來之後就無法重新入睡，躺在床上，大腦飛快地思考問題，最終放棄睡眠。
專家建議：
1、此類失眠者應當設定一個固定的時間起床，並堅持一周，由此可以計算出一周睡眠時間。比如，按每晚7個小時睡眠計算，要想早上5點起床，就應該在晚上10點睡覺。之後逐步調整睡眠時間，使早晨醒來的時間逐漸晚些，從而達到調準生物鐘的作用。
2、為了減少“早醒”焦慮，建議醒來時不要躺在床上，最好起床放鬆一下，比如喝一杯果汁或牛奶。越是躺在床上“努力睡”，反而越清醒。
三、夜貓子型——通常在夜間更興奮，看電視、看書、上網、做家務，一直熬到凌晨兩三點才睡覺。早晨因為要上班，還得正常起床，但起來後會覺得頭昏眼花。
專家建議：
1、睡前一定要放慢生活節奏，儘量利用白天時間處理電子郵件、安排家務。
2、電視、電腦顯示器發出的光可抑制褪黑激素，導致睡眠障礙，可以給它們增加藍光濾光片。3.晚上光照太強，就相當於攝入了咖啡因，因此睡覺前至少2小時應調暗燈光。
四、焦慮型——入睡時很順利，但睡眠中會多次醒來，雖然躺在床上，腦子卻轉個不停，想東想西，為工作生活瑣事而焦慮。如果睡眠環境差(室外交通嘈雜等)，或者從事了新的工作，那么失眠會進一步加重。
專家建議：
1、放鬆身心，轉移注意力，比如關注自己的呼吸。
2、讓睡眠環境更加恬靜，比如加厚窗簾以遮住窗外路燈的燈光等。3.睡覺時戴耳塞。
五、賴床型——入睡困難，可能需要1小時左右。而一旦入睡，早晨就怎么也不願起床，經常睡懶覺。
專家建議：
1、下午和晚上不喝咖啡因飲料。
2、上午儘量多接受陽光照射，適當參加戶外運動。3.必要時可在睡前補充0.3毫克褪黑激素，促進睡眠。
六、慢性失眠型——入睡需要1個小時或更長時間;睡眠過程中醒來多次，每次清醒持續幾分鐘到1個小時;常說夢話。
專家建議：
1、改善晚間生活習慣和睡眠環境。理想的睡眠環境包括：適當降低臥室室溫;光線稍暗;播放包含雨聲、海浪聲或樹葉沙沙聲的CD，可掩飾環境裡令人心煩的雜音;只把床作為睡覺之所，不在床上看電視。
2、即時就醫，配合醫生診斷失眠病因。
3、白天練瑜珈，適當鍛鍊。
七、過度刺激型——為了完成工作加班到午夜或凌晨兩三點，想倒頭大睡時，卻發現由於過度興奮無法入眠。
專家建議：
1、在白天小睡有助於平衡睡眠時間，但是時間不宜過長。
2、即使工作很晚，也應該設定一個固定的睡覺時間。
3、養成睡前放鬆習慣，如睡前半小時洗溫水澡、看書讀報、調低燈光亮度等。
八、缺覺型——由於工作、生活或學習的緣故，正常情況下睡眠不足5個小時，導致經常感覺昏昏沉沉，注意力不集中，記憶力減退等問題。
專家建議：
1、白天在規定時間內完成應做的工作。
2、戴上耳塞，避免噪音干擾睡眠。
3、學會“放棄”，從某些事務中脫身。
4、多參加體育鍛鍊。
九、激素導致失眠型——多為更年期女性，表現為入睡難，半夜常醒，醒來後輾轉反側，直到起床，起床後常常精神萎靡。
專家建議：
1、女性絕經後，激素的變化可能會影響到睡眠，如果潮熱很嚴重，臥室最好保持較低溫度。
2、服用睡眠類非處方藥物需當心，此類藥物中含有會在人體內長時間停留的抗組胺劑，會導致嗜睡，並持續大約18個小時。
3、睡前20分鐘服用0.3毫克非處方藥褪黑激素。
4、接受體檢。女性在更年期前後可能開始出現睡眠呼吸暫停等嚴重睡眠問題。
頑固性失眠的三種特效、奇效驗方
方一：茯神15克、麥冬50克、熟地50克、丹參15克、黃連10克、生棗仁20克、肉桂10克、硃砂3克[沖]、琥珀5克[沖]、菖蒲15克、元胡粉5克[沖]，水煎服用。
施治根據：白天不睡覺是腎不交與心也，晚間不睡覺是心不交於腎也，白天晚間都不睡覺是心腎不交也。心腎不交的原因是心過於熱、腎過於寒，用黃連涼心、肉桂溫腎，使心腎兩相交於頃刻。
服用注意事項：此頑固性失眠驗方服用時，配合大劑量的補藥可見效神速。
方二：酸棗樹根(不去皮)一兩、丹參四錢，每日一劑，水煎2小時，分二次於午休和晚上睡前服。
方藥製備注意事項：湯藥中所用的酸棗樹根為鼠李科植物。方中所用必須是經過一冬天休養的酸棗樹的根，在樹枝未發芽前所採集的樹根。通常在農曆的二月二至二月二十收集樹根，必須注意收集到經過水泡冒充當年的陳年樹根。採集好的樹根要加工成方便煎熬的長條，並用陳米(最好是三年左右的)製成米酒並炮製，之後，裝入大缸用泥封口45天，出缸陰乾，待用。此藥方主治神經衰弱引起的失眠和頑固性失眠。到目前治療患者上萬例，根據病情一般服10--20劑痊癒。
方三:酸棗仁、夜交藤各20克，黨參、黃芪、熟地、杭白芍各15克，柴胡、佛手各12克，生甘草 6克。加水淹沒超過3公分許，浸泡15分鐘，先用武火燒開後再用文火煎20分鐘，取汁，再加水再煎，取汁。兩次藥汁混合，分早晚二次飯後溫服。
(對於各種原因造成的失眠，最好的方法是調整好自己的心態，不要總是處於精神焦慮狀態，可以多讀佛經，聽聽法師講經或聽一下佛教音樂，如大悲咒 心經等。)(很多同修反映聽大悲咒的歌可以使心內 明亮清澈 精神安定!)
改善睡眠 用枸杞蓮心做雞湯
睡前一小時喝一碗枸杞蓮心雞湯
蓮心又名藕實，養心益腎，可安神，對失眠多夢有治療效果;雞肉則具有補中益氣、添精補髓的功效，且含色胺酸，有利於睡眠。可在睡前一小時喝一碗枸杞蓮心雞湯，有助於改善睡眠。
材料：枸杞30克，紅棗12個，乾蓮心60克，雞肉210克，鹽少許，水800毫升。
做法：枸杞、紅棗洗淨，雞肉洗淨切塊，蓮心洗淨備用。把上述材料放入水中，以大火煮滾後，撈去浮沫，改小火燜煮至食材軟爛，加鹽調味。