睡眠狀態之清醒夢

清醒夢又稱清明夢，是在夢中意識到自已在做夢，進而能控制夢境的一種狀態。一般認為，清醒夢的發生是因為快速眼動期(REM，也就是做夢時的狀態)當中，本來應該是關閉著的短期記憶部份，因為某種刺激(即「我在做夢」的認知)恢復活動，但掌管夢境的部份又還沒有關閉，因此就成了一種可以控制夢境的狀態。依目前的研究，清醒夢對人並沒有生理或心理上的影響。

小姜以前還算常做清醒夢(大概一個月兩次)，在夢裡飛來飛去的感覺還蠻好玩的。不過清醒夢發生一定要能認知道自已在做夢，自從開始上班之後，小姜的夢就都是 Deadline 快到了之類的事，越來越難發現自已在做夢了啊。