韓式各血型的瘦身法

【韓式血型瘦身法---AB型】AB型血人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。肥胖的原因也是因為只吃肉，轉化為脂肪。所以在飲食方面，AB型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳製品（優酪乳）和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。在運動方面，AB型人的體質接近A型人，因此適合瑜珈等靜心運動。

【韓式血型瘦身法--O型】對O型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但不易消化乳製品、豆類和穀物食品。肥胖的原因也是常吃麵食和優酪乳這些不易消化的食品所導致。O型血人應少喝乳製品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等鹼性食物，以保持體內酸鹼平衡。

【韓式血型瘦身法---B型】B型血人能消化各種美味食物，但麵條、雞肉中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝。而B型人肥胖的原因就是過量攝入麵條和雞肉，所以對B型血人來說，減肥並不意味著減美食，減少麵條和雞肉的攝取量即可。B型人最為理想的瘦身運動，應是網球、健身舞等運動。

【韓式血型瘦身法--A型】A型人肥胖的原因肯定平時是個“食肉動物”，所以A型血的人在飲食方面應該慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。瘦身食譜中加強對豆腐，穀物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。在運動方面，A型人群如果常練瑜珈或經常靜心冥想，可安神定緒，有助瘦身。