各血型的專屬養生法之O血型

各血型的專屬養生法之O血型

O血型的人，消化功能很強，而且具有對食物過剩做出反應的免疫系統，因此很適合高蛋白的飲食類型。對他們來說，飲食中最不可缺少的就是動物性蛋白質，他們可以放心大膽的吃動物性蛋白，而身體不僅不會呈現高血脂、高血壓等心血管類疾病。然而，O血型的人也有其飲食弊端，那就是容易對蔬菜和花類食物產生敏感。所以，生活中，最好不要攝取過量，否則會有食物過敏、關節炎等等問題。O型血人應少喝乳製品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。O型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。

O型血飲食建議

建議食用：雞蛋、豆腐;大蒜、蘿蔔、萵洋蔥;牛肉、羊肉;鱒魚、鱈魚;橄欖油或亞麻子油;蘋果、柚子西瓜。

少量食用：各種類型的乳酪、優酪乳、全脂奶;蘑菇、橄欖、土豆;肥豬肉、火腿;魚子醬、章魚;玉米油、葵花油;椰子、芒果。

減肥食用：捲心菜，菠菜，海生貝殼動物。

O型血適合減肥的運動：跑步，游泳

O型血修養建議

你覺得人生苦短要及時享樂，所以幾乎不忌口，朱古力蛋糕樣樣來，所以身材容易肥胖。急性子的你用餐時總是吃得太快，導致腸胃消化不良大喊救命，造成胃酸分泌過多。

多吃瘦肉：瘦肉類型食物的養分能在體內得到最好的吸收。

睡眠規律：睡眠對於O型人非常重要，在晚上11點前入睡可以保健。