談AB型血與健康美容飲食

AB型血綜合了其他三種血型的特點，但又有自己的個性。在性格、健康、飲食等方面，又有什麼小秘密呢？

一、性格方面：

這種血型的人兼有A型血的性格特徵，也兼有B型血的性格特徵，所以說這是一種雙重性格的人，AB型血的人在生理特徵方面與A型血相似。

通常表現為：

1、活潑開朗，精力充沛、熱情友好，值得信賴，

2、很強的知覺判斷力，很強的獨立性和自主能力，主觀意識強，自信靈活性強

3、感情豐富，複雜多變，時常有自憐的感覺。

4、另外AB血型的人性格時常令人捉摸不定，有時冷有時熱，喜歡錶現，有時會表現的過於敏感，話多且煩躁易怒，很在意別人的看法而患得患失。

5、AB型血的人性格變化較大，特別是當他們的抵抗力較差或壓力較大的時候，他們心裡狀態會受到極大的影響。所以要儘快消除壓力，調整情緒，不要讓情緒行為而失去機會。

二、健康方面：

1、新陳代謝效率低，肥胖

AB型血的人對於植物性食物代謝較好，動物性食物代謝較差，容易形成脂肪堆積，造成肥胖。

---要控制紅肉的攝入。

2、高膽固醇

AB型血液中膽固醇含量相對較高，所以AB型血的人得心臟病、高血脂的危險性比較大，所以說降低膽固醇的含量非常重要。

---堅持低脂肪的攝入，如蛋黃等；

---同時大豆製品，豆製品，魚油、亞麻籽油、核桃對降低膽固醇有非常好的效果。

3、心臟病

發病率很高，所以要增強心臟血管的功能，防治心絞痛、高血壓、和心率不齊。

---平時多攝入含有維生素C、E、和胡蘿蔔素等強抗氧化劑的食物，如櫻桃、檸檬、綠葉蔬菜、鳳梨可以降低心臟病的發病率。

4、血液濃度高

AB型血的人濃度比較濃，很容易凝固，這對受傷和手術凝血有好處，但是對引發冠心病和腦血栓有一定的危險性。

---每天早晨喝一杯檸檬水；

---食用些生薑和大蒜，就可以幫助降低血液的濃度。

5、癌症

AB型血的人也非常不幸，得癌症的危險非常大，這可能與自身免疫系統有關。

---對於癌症治癒的可能性不大，所以：

（1）堅持血型飲食和運動；

（2）定期檢查身體很重要；

（3）多吃綠色蔬菜和豆製品增強免疫功能；

（4）多吃花生、蠶豆和蘑菇可以預防乳腺癌和結腸癌；

（5）不要超負荷的工作，保持愉悅的心情。

三、飲食方面：

有益的：

肉類：羊肉、兔肉、火雞等

海產品：鱈魚、鯰魚、鮪魚、鯖魚、海鱸魚、鱒魚、鯡魚、三紋魚、沙丁魚、鱘魚、甲魚、蝸牛、（防治乳腺癌）、旗魚等

奶製品：羊奶、優酪乳等

油類：橄欖油（降低膽固醇，排出毒素，防治心臟病）

堅果：花生、栗子、核桃（增強免疫力）等

豆類：小扁豆、大豆、菜豆等

麵食：燕麥、大米、小米、糙米、豆餅、黑麥、年糕等

蔬菜：甜菜、花椰菜、茄子、芹菜、黃瓜、土豆、山藥、豆腐、西紅柿等。

水果：櫻桃、無花果、葡萄、柚子、獼猴桃、檸檬、鳳梨、李子等。

調味品：大蒜、咖喱粉等。

藥草茶：甘草根、野薔薇果、草莓葉、蒲公英、山楂等。

飲品：綠茶、咖啡、紅葡萄酒等。

有害的：

肉類：鹹肉、燻肉、雞肉、鴨、鵝、火腿、內臟、鵪鶉、豬肉、牛肉、鹿肉等

海產品：鳳尾魚、梭魚、蛤、海螺、螃蟹、小龍蝦、鰻魚、青蛙、白鯨等

奶製品：冰淇淋、全脂奶、黃油等

油類：玉米油、棉花籽油、芝麻油、葵花籽油等

堅果：南瓜子、葵花子、榛子（抑制胰島素、出現膽囊疾病）等

豆類：紅豆、黑豆、四季豆、青豆等

麵食：蕎麥、玉米等

蔬菜：辣椒、蘿蔔（除了胡蘿蔔外）等

水果：椰子、柿子、橙子、香蕉、石榴、芒果等

調味品: 黑白鬍椒、澱粉、白醋、泡菜、番茄醬、淹制食品等

藥草茶：蘆薈、黃芪、龍膽根、紅三葉草、玉米絲等

飲料：橙汁、白酒、碳酸飲料等

促進體重增加的食物：

肉食品：很難消化吸收，變成脂肪儲存

四季豆：抑制胰島素，引發低血糖、降低新陳代謝

青豆：抑制胰島素、引發低血糖

黑芝麻：引發低血糖

玉米：抑制胰島素

蕎麥：引發低血糖

小麥：抑制胰島素、引發低血糖，降低新陳代謝，減少熱量消耗，肌肉酸痛。

促進體重減輕的食物：

豆製品：促進新陳代謝功能

海產品：促進新陳代謝功能

奶製品：促進胰島素的產生

綠葉蔬菜：促進新陳代謝

海藻：促進胰島素的產生

鳳梨：幫助消化、促進腸道蠕動和體內多餘的水份排出