各血型的專屬養生法之A血型

各血型的專屬養生法之A血型

在日常飲食中，大多數A血型的人都有以素食為主的進餐特點。A型血的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的A型血人平時肯定都是“食肉動物”。所以，A型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之;並加強對豆腐、穀物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。A血型的人易罹患動脈硬化病症，已經成為有統計數據證明的事實。因此，A血型的人應該在血型飲食的基礎上，更加注意此類疾病的飲食預防與調養。飲食要嚴格控制肉類食物。動物性蛋白除了雞或海產品外，最好避免食用其他肉類。因為A型抗原以及其相關的物質，本身就還有高量的脂肪、膽固醇等，如果在飲食中，再過量攝取此類物質，極易對心血管造成危害。在進食雞肉時，注意不要吃雞皮，因為雞皮所含脂肪比例高。

A型血飲食建議

建議食用：葡萄子油和亞麻子油;蘿蔔、菠菜;檸檬、桃;一周3個雞蛋、天然優酪乳;魚類。

少量食用：所有肉類(除魚類以外);各類蔬菜油;香蕉、橘子、木瓜;各種乳酪、全脂奶和冰淇淋;魚子醬、小龍蝦;

減肥食用：綠葉蔬菜、鳳梨、大事和橄欖油。

A型血適合減肥的運動是：瑜伽。

A型血修養建議

想要取悅每一個人，造成你容易情緒緊張、睡眠品質差導致偏頭痛。人緣很好的你跟朋友有很多的聚會，常常吃大餐的結果就是擁有像氣球般的肚皮，容易造成消化系統疾病。

注意保暖：A型的人在氣溫12°C末梢小血管就開始收縮，應多注意保暖。

多吃素食：A型對動物性食物代謝比較慢，多吃素食可以增強免疫系統。