12星座如何擺脫情緒低谷

牡羊座：轉移注意力

牡羊座是十二星座中行動力最強的，遇到困難採取的解決方法是：直接擊破。迎刃而解的邏輯思維，讓他不會在一件事情里困擾太久。他會在自己最痛苦的時候去品嘗美食、去旅行，去聽人講故事。

這些事都能讓他分心，從“想太多”中脫身出來，打破思維反芻。“像完成任務一樣”去釋懷自己，在自己的新事物上分散自己傷悲和一些負能量元素，從新找回牡羊的瀟灑利落。

金牛座：自我認知

金牛座的自我認知理論簡直就是他人生的寶塔，不僅影響了他的行為，而且容易消極的金牛座也會在自我認識里改變他的想法。所以哪怕一開始有點不情願的接受自己的失敗，可一旦真的去解剖自己整件事的前因後果。

金牛座的情緒會被行動和這種客觀思維影響，變得開心起來。在這個過程中，金牛座會是難過、痛苦、失落。但是，金牛失意的同時也在過程中積極地接受這些情緒，然後走出低谷。

雙子座：瘋玩一通

雙子座的思維模式一直都是：兵來將擋水來土掩，跳躍的思維，讓他覺得結果算什麼，我想去哪就去哪，高興了說不定我就奔目的地去了。所以接受自己陷入低潮這個現實。

剛開始感覺糟透，三天之後，照樣出門的雙子開始參加派對，瘋玩一通……因為這樣的放縱行為影響了雙子處事的態度。那股世界與我無關，就算有事，也是天空飄來的六個字：那都不都叫事。在放肆的玩鬧中，會讓雙子想開很多。

巨蟹座：生理放鬆

巨蟹座在緩解這種壞情緒上都顯得非常安分，偏生理的休憩，比如喝了杯熱巧，做了次按摩，嘗了杯法國進口紅酒，這些事情很容易做，不需要技能和努力，但是讓巨蟹座的身心頓時愉悅。

有些糾結矛盾的巨蟹座一旦遇到瓶頸就不需要以太複雜的方式讓自己走出這種窘境，靜下來，讓自己的身體還原到一個最輕鬆的狀態，一切的迴轉就像身體機能照常和諧運轉一樣水到渠成。

獅子座：獲取成就

獅子座有時會糾結，獅子座在行動力很強，他不喜歡繞彎路，但是難免碰上土石流。這個時候的獅子，就會去做讓自己有成就感的事，付出努力，動用自己的特長和能力。

比如做義工、學游泳、跑長跑、支教、把身負重任的工作做好。這類事都會幫獅子座走出消極情緒，自我治癒。在一片讚許的眼光中，會讓需要被呵護的自尊心一下子又開始膨脹起來，還有什麼比這個更加治癒獅子座。

處女座：抱怨發泄

處女座被形容為“聰明，精明，挑剔，完美主義，注重細節……”，但是即便這么厲害的星座在處理自己的低潮也是不夠利落，一遇到低潮對處境感到無能為力、無望、可憐、孤獨自責，嚴重的會進入抑鬱怪圈，然後持續性的處於怨聲大片之中。

在這樣的心態下，處女座逢人就開始抱怨，派遣這樣的消極情緒，等到把身邊的人都搞得三觀不正以後，處女座反而覺得渾然開朗了許多，自己是走出來了，但是身邊的人卻是遭殃了。

天秤座：透徹分析

天秤座喜歡做有效率的事，就算出了問題也會不停想法排解，用積極思想代替它，把它從思想消滅。天秤座有根據的推理、對問題引申分析、對問題事件從點到面的剖析、與自己進行消極性的作戰到底，首先：把頭腦中的消極想法寫在來，看它是否有道理?是否符合邏輯?

其次：找出這些不合理思想後，用理性批判它們的荒謬和歪曲的推理，用積極思想取代它。這么強大排解體系，讓天秤座這么一個懂得放大自己利益的星座，很快就會從低潮走出來。

天蠍座：原諒自己

天蠍座是一個性感、神秘、捕捉不透星座，出了問題以後並沒有我們想像中那么隱晦，而是會以一個主觀的心情去看待，天蠍座的自我寬容是一種美德，是對自己的救贖，也是對自己心靈的升華。

給錯誤彌補一個機會，就是給自己一個機會。對於容易冷眼看世界的天蠍，原諒，遠遠要比懲罰自己來的有效。也許只是一時的失誤，也許只是一閃而過的歪念。人總有犯錯誤的時候，不要過於苛刻。這是天蠍座處事的理念。

射手座：改變自己

射手座是一個非常不容易輕易認識到自己錯誤的人，就算是處於低潮里，也會覺得習慣就好，總是認為江山易改本性難移，但是真正能夠幫助他們就是全方面的改變自己。

射手座嚴格要求自己的同時，也要嚴格要求整件事情事半功倍，但是面對這樣一個爛攤子，射手座就會立馬調整作戰指南，對於自己的一些操之過急的行為，整件事一樣要加以改正。改變自己起初嚴於待人，寬於待己的行為。讓整件事都開始回暖。

摩羯座：靜觀其變

心思縝密，沉著有點冷淡的摩羯座，遇到低潮，不會選擇躁動的方式去派遣，恰恰相反只會靜觀其變，以不變應萬變。當經過一段時間情緒的波動與震盪之後，摩羯座就會選擇靜養自己疲憊身心。

譬如：靜下心來進行閱讀，在閱讀的期間轉移注意力，在摩羯座閱讀那些自我輔導的書籍時，它們往往能夠啟發到他，並使摩羯座得到放鬆，這是他療傷的好辦法。沉澱過後，才有更大的空間反彈。

水瓶座：額外的獎勵

水瓶座很懂得勞逸集合以及，就算是在這樣在最低落的時候，在極端痛苦的時候，儘管水瓶座也許會茶飯不思，心情沮喪，哪怕是做一些最簡單的事情都讓他感到異常為難。

但是作為一個抗壓性很強的星座，在這個時候就會給自己準備一份獎勵或禮物，疏導自己的壞情緒，再加上按時起床、洗一個澡、給自己做一點東西吃等等。這個時候水瓶座努力完成每一件事，不管它是多么地微小，這都視為調節。慢慢的也會跟著走出陰影。

雙魚座：徒步旅行

雙魚座很容易沉迷在一段傷害中難以自拔，一味沉溺，會讓雙魚座很容易對過去的生活狀態產生依賴心理，然後難以積極應對現狀的糟粕，這時雙魚座就會試著從事一些對他人有益的活動。

比如可以創設有關的組織，也可以寫書，或參加一些能引起他人注意的活動。要知道，幫助別人是一種非常有效的自我治療方法，尤其是對於雙魚座這么喜歡被人仰慕的星座更容易讓他一掃陰霾。