節后綜合症，12星座如何對抗

節后綜合症，12星座如何對抗

放假歸來，又要重新開始進入緊張高壓的工作生活，你有對工作心生厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應等症狀嗎?這就是通常所說的節后綜合症，一起來星座們要如何對症下藥吧。

綜合症原因：節奏打亂

需注意星座：摩羯座、獅子座、處女座

勤奮努力、追求完美加好勝心過強，讓這幾個星座的工作都維持在高緊張和高節奏的狀態之下，對於他們來說，整整幾天不用上班未必是件好事，尤其是常常加班熬夜的人，人的大腦中樞會建立起一套高度緊張的思維運作模式，這個模式和節奏在長假的放鬆和休息中被打亂，反而會出現失落、焦躁不安、抑鬱等不良情緒反應。

改善方法：這種高強度的工作及生活方式並不利於身心健康，長久下去很可能引發各類身心疾病，甚至導致“職業倦怠”等不良心理反應。建議不妨藉此機會在之後的生活工作中合理安排時間，嘗試“有張有弛”的慢生活，學會為生活作減法，這樣，不僅僅是對節后綜合症有改善作用，對你的整個身心健康都會有所提高。

綜合症原因：無法收心

需注意星座：雙子座、射手座、牡羊座

這幾個星座都是閒不下來的，整個長假的娛樂行程都被排得滿滿的，就算不是出遠門旅行，也要約上一群朋友胡天酒地，甚至很久不見的朋友也要約上一約，出入聲色場所也是家常便飯，作息時間和生活規律都被打亂。長假結束後放縱的心情怎么也收不回來，就容易出現感到厭倦、提不起精神、上班的工作效率低等等不良反應。

改善方法：建議在收假的前一天“收心”，在家休息，吃些清淡的食物，晚上早睡。若沒有做到這一步，上班之後就不要馬上“急剎車”，依舊可以利用下班時間，組織一些活動，比如和朋友共進晚餐，下班以後約上同事一起健身、打球等等，但一定不能再娛樂過度和影響到正常作息時間。這樣慢慢緩和情緒，逐步減少外出活動頻率，症狀就不會那么明顯了。

綜合症原因：回歸孤單

需注意星座：天蠍座、巨蟹座、天秤座

很重視家庭和友誼的他們，會利用節假日探親訪友，這期間身邊多有朋友家人陪伴，感受親情和友情的溫暖會讓他們找回許多歡樂，可假日過後，卻被迫回到一群不那么熟悉的人中，尤其是遠在他鄉工作的朋友，甚至根本變成孤身一人漂泊，無人陪伴，這種狂歡過後的強烈的反差，造成了情緒上的難以適應，各種不良反應也就伴隨而來啦。

改善方法：下班後，切忌一個人呆在冷冷清清的家裡無所事事，這樣更加容易胡思亂想，影響情緒。可以找一件自己感興趣的事，全身心地投入去做，以此來轉移自己的注意力。另外，選擇在飯後走出家門，出去散散步或者參加社交聚會，也是不錯的方法，總之多與人群接觸互動，讓自己融入到集體中。

綜合症原因：飲食失衡

需注意星座：金牛座、雙魚座、水瓶座

這幾個星座多出吃貨，節日期間四處尋覓美食，大魚大肉，胡吃海喝，甚至暴飲暴食，口福是滿足了，發福也不遠啦。而且在營養搭配不均的情況下，極易導致腸胃負擔過重，身體各器官超負荷運轉。另外，收假後的飲食回歸日常，突然的轉變也很容易讓人變得精神不振，出現各種亞健康症狀。

改善方法：多喝白開水吧，尤其是女人，一天八杯水不能少。在飲食搭配方面，記得多吃粗纖維和綠色蔬菜，它們能加速身體的新陳代謝，幫助胃腸道恢復健康，有菸酒嗜好的更應該多吃。此外，在工作之餘，保持運動的習慣，足夠的運動不僅能幫助身體恢復健康，更兼具減肥功效，還能讓人身心愉悅。