水瓶座的健身指南

水瓶座的健身指南

【水瓶座：健康的概況】

人乃是身心合一的，水瓶座是富有智慧的，故，你偏向於“靠頭腦生活”。有時候，身體抱怨得不到你的關懷時，你都會感到驚訝!

你的弱點是腳踝，故，如果你跳芭蕾舞、滑冰、做體操或者滑雪的時候要格外小心。最好是用彈性繃帶保護。你的循環系統也很敏感。故，你需要保持溫暖，多做些有利於循環系統的有氧運動!

你熱愛網路，不過坐在電腦前對你的臀部有害，故，記得鍛鍊!找找網上有沒有你需要的健康信息。由於你特別喜歡電子產品，健身光碟能讓你按照自己的方案靈活健身。你不喜歡常規的或固定的計畫，故，如果你有許多健身光碟，你就不會容易厭煩。

你會集中精神做事，但是太專心了反而會讓你忘了平衡飲食。你向來就是橫掃餐桌如卷席，這個要改改!你喜歡罕有的、奇異的東西，故，一開始先試著吃點漂亮的進口熱帶水果!可以切一些鳳梨或香蕉，夾在餅乾里，放進冰櫃，看電視的時候拿出來吃，絕對很美味。

對你而言，跟上潮流很重要。故，我覺得你會看看如今的營養與健康趨勢。不過，要相信常識。如果有種新的食譜、中藥方劑或者健身方法聽起來好到不像是真的，那它就是假的!別那么跟風。

瓶子們愛社交，故，你在群體當中做的會更好。你受不了一個人在樓道里跑台階，或者別的與世隔絕的神馬方法。做些能跟人互動的活動，因為身邊的人能激勵你。我知道有個瓶子，就因為這個，才特別喜歡學武術!故，今年為什麼不組團健身呢?如果你善於利用同事朋友的資源，你能找一個頂尖的教練，每周上兩次課。你會喜歡跟朋友一起變得健康!

【水瓶座：勇於嘗試、享受生命】

水瓶子們很容易變成資訊時代的不動產。這話怎麽說咧?水瓶子喜歡新奇的事物，不甘寂寞的個性，使得瓶子們特別迷戀網路世界的變化多端，在電腦面前一呆就是大半天。網路上身的結果，就是讓瓶子們變成不會動的礦物啦。

跟著感覺走的特質，使得瓶子們最樂於嘗試第四台購物頻道的產品，也喜歡當另類療法的實驗對象。瓶子們這種不怕受傷害的高強本領，並不是因為瓶子們夠勇敢，而是因為瓶子們完全只用腦子思考，卻忽略身體也是肉做的這個事實。如果你實在受不了瓶子們勇於嘗試最新的減肥法、按摩法、美容法、增高法、強化腦力法等稀奇古怪的玩意兒，可別想改造瓶子;早點遠離瓶子們的生活圈，才是唯一的解救之道。

要把瓶子們從當實驗品的生活中抽離出來，第一步就是要過濾瓶子們接收資訊的管道。教育瓶子們正確的健康資訊，讓瓶子們自己動動腦、比較真實和謊言的差異，瓶子們才能停止追逐青春不老、永遠美麗的瘋狂舉動。

第二步就是邀瓶子們參加每周二到叄次的團體活動，例如有氧舞蹈、游泳、跑步等，這些讓身體充滿氧氣的運動，能夠讓瓶子們的腦袋清醒清醒。讓瓶子們遠離劣質廣告的誘惑，多多接觸實際的人群，瓶子們的大方慷慨，才能夠充分展現唷。在瓶子們加入運動課程之前，要先體醒他們做好熱身運動，同時也要特別注意保護腳踝和小腿，才能避免抽筋和扭傷的運動傷害。

養成叄餐定時定量、細嚼慢咽的飲食習慣，是讓瓶子們更健康的第叄步，也是終極健康絕招。不論是大餐還是簡餐，瓶子們總是吃得急急忙忙、一點也不消化。讓瓶子們多吃一點有媽媽味道的家常菜，最能夠改正瓶子們只想吃得不一樣、吃得特別新奇的壞習慣。發動親情力量，讓全家大小陪著瓶子情人吃飯，最能夠感動瓶子的心，也能夠打造健康的瓶子。

小小瓶子的爸爸媽媽，最好能夠利用空氣清淨器，把家居室內空氣弄得清潔又乾淨、讓小小瓶子隨時呼吸到新鮮空氣。同時記得帶小小瓶子定時向眼科醫師報到，隨時注意視力問題。尤其是喜歡打電動玩具或上網遨遊的小小瓶子，更要記得每個鐘頭休息十分鐘，才能避免電腦症候群唷。

【水瓶座的健康小秘訣】

健康飲食：養成細嚼慢咽、定時定量的習慣

健康運動：有氧舞蹈

健康風險：視力問題、消化不良、電腦症候群、窩在電腦前面太久讓你死氣沉沉。對當下做的事太投入以至於忘了去健身房。別去城裡叫外賣。