射手座的健身指南

射手座的健身指南

【射手座：健康的概況】

幸運的射手們!你們肯定至少擅長一項運動。奧運會冠軍里，最多的是射手座。拜木星之賜，你天生就有超常的力量、韻律感、速度和必勝的信心。外向、風趣、喜歡社交的你，喜歡跟朋友一起鍛鍊，一點朋友間的競爭也能讓你精力充沛。

射箭、擊劍、攀岩(室內外均可)、馬球、騎術或者漂流都讓你聚精會神、激情四溢，同時強身健體。我不是偶然才提到這些的：因為射手座的象徵就是人馬，故，你跟馬的關係十分密切。對於喜歡旅行的射手，登山、露營、攀岩、劃獨木舟——一切像是旅行的運動都很好。

你對運動並不拒絕，你的身體素質大概會讓你的朋友傻眼。射手不經意間就會感受到身心的聯繫，一般會找到同時增進二者的辦法。

你最大的弱點是脂肪。受木星影響，你可能會喜歡油膩的食物。如果你是女性，你的臀部容易增肥，而如果你是男性，你的肚子可能會很肥大。你不喜歡設限，那會打消你減肥的決心。不過一般射手都喜歡運動，只要下定決心，射手們減肥都很快。

如果你沒有喜歡的運動，試試體操。每天要攝取足夠的鈣以保持骨骼強壯，尤其是臀部的骨骼。

【射手座：是兄弟、也是愛人】

射手座是不是「色」手座?才不是咧。雖然很多八卦流言認定射手座最容易見異思遷，但這可不是射手座的本性唷。快樂、樂觀的小射手，最能夠體會「天行健、君子自強不息」的道理，所以射手們不但對異性朋友溫柔和氣，對同性夥伴也是兄弟相稱。

充滿自信的外向個性，再加上有趣的言談，使得射手座成了所有聚會的主角人物。 統計發現，奧運冠軍選手以射手座占大多數。這項優勢，使得臀部堅挺、腿部曲線堅挺修長的射手座，特別喜愛跑跑跳跳的活動，如騎馬、跑步、腳踏車等。閒暇之時，喜歡自己DIY，塒花植草、木工修車，也都有一套。如果爬山玩水的興致一來，連行李都不須準備，就會直奔大自然的懷抱。

這樣的射手座，怎能叫人不愛呢? 喜愛運動的射手座，卻未必身強體健，你知道嗎?這是因為，射手們喜歡運動、但是常常因為閒雜小事而忘記運動。享受美食，卻愛吃油膩的食物、無法控制熱量的攝取，而搞得肥肉橫生。熱愛書香，卻因為一頭蠟燭兩頭燒的個性，而弄得疲倦不堪。

很多年輕射手活蹦亂跳、中年射手卻一身是病，就是因為射手座什麼都愛的個性，使得射手座的活動量超過負擔的緣故。射手座來者不拒的本性，往往種下折磨肝臟、降低免疫力的惡因，造成肝臟病、慢性疲勞、喉嚨發炎等症狀，這只能怪射手們自己的個性羅。

射手座的情人，會要求你重視身心的平衡，當你自己氣質提升的同時，也不要忘了提醒射手座的情人，平常要注意營養的攝取，保持理想體重，才能維持標準的下半身曲線。更重要的是，別忘了儲藏骨本，補充鈣質和維他命D，適量的曬曬太陽，才能遠離骨質酥鬆症和關節炎的威脅。如果能夠每天一顆綜合維他命，再補充適量的抗氧化健康食品，那更是有益身心健康呢。

射手寶寶的家長們，最好能用橄欖油烹調食物，叮嚀小射手們多吃深綠色蔬菜、豆類、紅色或黃色水果，平常也要養成多喝豆漿、乳類飲品、優酪乳的好習慣。這些富含膳食纖維、抗氧化劑、鈣質的食物，能夠讓勇於嘗試新事物、喜歡探究知識泉源的射手寶寶，頭好壯壯、身高一八○唷!

【射手座的健康小秘訣】

健康飲食：優酪乳、深綠色蔬菜、豆類

健康運動：運動高手：登山、露營、攀岩、劃獨木舟、射箭、擊劍、馬球、騎術或者漂流等運動

健康風險：骨質酥鬆症、肝病、慢性疲勞、不知不覺，你的鍛鍊就沒數了。找藉口，找藉口，找藉口……